Share Button
TRENERT športno društvo bo od 26.3. do 30.3. v Hotelu Pineta v Vrsarju na Hrvaškem, organiziral triatlonski in tekaški vikend. Ob strokovno vodenih treningih, bo potekal tudi bogat spremljevalni program.
Na voljo so naslednje variante:
  • 5 dnevne športne priprave (od srede 26.3. do nedelje 30.3.)
  • 4 dnevne športne priprave (od četrtka 27.3. do nedelje 30.3.) 
  • vikend priprave (od petka 28.3. popoldne do nedelje 30.3.)

      

Programi vadbe:

– triatlonski kratki

– triatlonski dolgi

– tekaški začetni

– tekaški nadaljevalni

Možni so tudi individualni programi za kolesarje in tekače, ki se ne bodo v celoti udeleževali programa.
V času aktivnosti bo poskrbljeno za otroško animacijo. Animacija bo sestavljena iz športnih in ustvarjalnih vsebin. Izvede se, v kolikor je prijavljenih najmanj 6 otrok.
Strokovno vodenje
Za vodenje treningov in ostale aktivnosti na pripravah bodo skrbeli:

  1. Klemen Laurenčak (vodja priprav, triatlonski in tekaški program)
  2. Najc Arko (triatlonski program)
  3. Špela Šemrl (pilates, masaža) – http://www.telo.si/Terapevti/Spela-Semrl
  4. Uroš Jelen (Kinezioterapija – delavnice) – http://vitainstitute.si/v2/o-meni/
  5. Igralnica Malina (otroška animacija) – http://www.malinamalina.si

V primeru večjega števila prijavljenih, bomo zagotovili še dodatne trenerje. 

Hotelska ponudba in cene:

Nastanjeni bomo v hotelu Pineta v Vrsarju http://www.maistra.com/Pineta_Vrsar. V vseh paketih je vključen polni penzion, strokovno vodene vadbe (tek, kolo, pilates), delavnice, večerna predavanja, ter fitnes in hotelski wellnes.

Vsi, ki ste vključeni v kakeršnokoli obliko zimske vadbe v okviru TRENERT šd, imate 20% popust na ceno paketa.

*         5 dnevne priprave –  250 €  / člani – 200 €

*         4 dnevne priprave – 205 €  / člani 164 €

*         Vikend priprave (pet, sob, ned) – 160 €  / člani 128 €   

*         Spremljevalci, ki ne boste sodelovali v programu 40 €/nočitev

Doplačila in popusti:

  • Cene veljajo za nastanitev v dvo posteljni sobi. Za enoposteljno sobo je 10 € doplačila na dan
  • Otroška animacija se doplača v višini 15 eur za cel vikend
  • Otroci (2 – 15 let) imajo 50% popusta
Prijave:Prijave so možne najkasneje do petka 21.3. do 16:00 popoldan. Prijavite se tukaj!
Kdor prijavlja več oseb, mora vpisati vsako osebo posebej.Plačilo:Do roka prijav (21.3.2014) morate na račun kluba nakazati 100 % plačila za priprave, v nasprotnem primeru prijava ne bo upoštevana. Ker smo v hotelu prvič, moramo vnaprej plačati celoten znesek priprav, zato posledično zahtevamo vnaprejšnje plačilo tudi od vas. Hvala za razumevanje.
Plačilo lahko nakažete na:
TRENERT ŠPORTNO DRUŠTVO
Jamova cesta 3 a
1000 Ljubljana
trr: SI56 0310 0100 2847 113
S pripisom: športni vikend – priimek
 

Oprema in ostalo:

Za udeležbo na treningih potrebujete naslednjo opremo:

  •  Tekaška oprema (copati in lahka tekaška oblačila)
  • Servisirano kolo in čelada / v kolikor imate namen kolesariti
  • Kolesarska oblačila (zimska in spomladanska kolesarska oblačila) / v kolikor imate namen kolesariti
  • Oblačila za fitnes
  •  Kopalke za hotelski bazen
  • Dodatno športno opremo (foamroller, elastike, pilates žoge,…)

Vsi udeleženci priprav morate urediti nezgodno zavarovanje v tujini, brez tega udeležba ni mogoča.

PREVOZ:

Za prevoz poskrbi vsak udeleženec sam. Pri prijavi lahko navedete tudi podatke za prevoz, koliko mest ponujate, oziroma navedete da prevoz iščete.

Za dodatna vprašanja in pojasnila sem na voljo.
Lep pozdrav

Klemen Laurenčak
00386 31 791 694

 

PROGRAM ŠPORTNIH PRIPRAV TRENERT ŠD 26.3. – 30.3.2014

SREDA 26.3.2014

16:00 – 17:30 Kolo lahkotno 90 min (Klemen L)

17:30 – 18:0o Iztek tek (menjava za triatlonce) (Klemen L)

19:30 Večerja

 

ČETRTEK 27.3.2014

7:30 – 8:00  Zajtrk

9:00 – 12:00  Dolgo kolo 3h (Klemen L)

12:30 – 13:30 Kosilo

16:30 – 17:15 Tekaški trening (15 – 20 min tempo teka) (Klemen L)

17:15 – 17:45 Vadba moči v fitnesu (Klemen L)

19:30 Večerja

20:30 – 21:30  Predavanje – trening dolgega triatlona

 

PETEK 28.3.2014

8:00 – 9:00 Zajtrk

10:00 – 12:00 Kolo moč 2 h (Klemen L)

12:30 – 13:30 Kosilo

16:00 – 16:30 Uvodni pozdrav za udeležence vikend paketa

16:30 – 18:00

  • Tekaški trening (45 – 60 min aerobnega teka) (Klemen L)
  • Otroška animacija (Igralnica Malina)

19:30 Večerja

20:30 – 21:30 Predavanje – trening dolgega triatlona (Klemen Laurenčak)

SOBOTA 29.3.2014

7:00 – 8:00  Pilates za tekače

8:00 – 9:00 Zajtrk

10:00 – 12:00

– Kolo 2h kolo skupinska vožnja (Klemen L, Nejc A)
– Delavnica Uroš Jelen / gibanje in telo
– Otroška animacija (Igralnica Malina)

12:30 – 13:30  Kosilo

16:30 – 18:30

–   Tekaški trening – Fartlek (Klemen L, Nejc A)
–   Delavnica Uroš Jelen / gibanje in telo
–   Otroška animacija (Igralnica Malina)

19:30 Večerja

20:30 – 21:30  Predavanje – Tek je aktivnost za vsakogar (Klemen Laurenčak)

22:00 – …  Sobotni večer

 

NEDELJA 30.3.2014

7:00 – 8:00 Pilates za tekače

8:00 – 8:45 Zajtrk

9:00 – 10:00 Delavnica: Kinezioterapija za tekače (Uroš Jelen)

10:30 – 12:00

–  Dolgi tek 80 – 100′ (Klemen L, Nejc A)

–  Otroška animacija (Igralnica Malina)

12:45  ZAKLJUČEK KAMPA

13:00 – 13:30 Kosilo in odhod domov

Nazaj na novice